błonnik
Dodane: 2016-11-07 :: Kategoria: Forma / Dietetyka, Odchudzanie

Błonnik to włókna roślinne, które są nierozpuszczalne i nietrawione w przewodzie pokarmowym. A jednak jego niedobory mogą powodować wiele przykrych dolegliwości albo nawet być przyczyną wielu chorób.

Gdzie znaleźć błonnik?

Błonnik odnaleźć można w dużej obfitości w warzywach i owocach, produktach zbożowych, w tym zwłaszcza w otrębach pszennych, płatkach zbożowych, musli, nasionach warzyw strączkowych, orzechach i pieczywie żytnim. Nie ma go natomiast w mięsie i produktach zwierzęcych, alkoholu i rybach. Spożywający duże ilości błonnika zapobiegamy zaparciom, hemoroidom, bólom brzucha, usprawniamy trawienie. Błonnik pomaga także w walce z otyłością, dając szybko uczucie sytości i zapobiega przejadaniu się. Pomaga eliminować z organizmu toksyny, metale ciężkie, a nawet substancje rakotwórcze. Dlatego tak ważne jest, aby nasza codzienna dieta obfitowała w duże ilości błonnika. Można go dostarczyć, stosując suplementy diety, które są źródłem błonnika, tak zwanego błonnika witalnego.

Określ problem





Zobacz również:

Zapewniamy najlepszy botox na twarz
Zapewniamy najlepszy botox na twarz

Cenisz sobie wysokiej jakości usługi kosmetyczne? Skorzystaj z bogatej oferty salonu, w którym zapewniamy najlepszy botox. Wrocław będący siedzibą naszej działalności pozwala nam wysilać się na rzecz najbardziej wymagających klientów. Każdy z nich otrzymuje od nas usługi wysokiej jakości, wykonane z zas...

Nożyk chirurga
Nożyk chirurga

Chirurgia jest niezwykle wymagającą dziedziną praktyki lekarskiej. Jest to bardzo odpowiedzialna praca, od której często może zależeć życie pacjenta. Wyposażenie sali operacyjnej musi składać się z niezawodnych elementów najwyższej jakości. Szczegóły takie jak nożyk chirurga powinny być niezawodne w...

Incola - smaczne makarony bezglutenowe
Incola - smaczne makarony bezglutenowe

Incola to czołowy producent żywności bezglutenowej. Dokładamy starań, aby nasze produkty spełniały najwyższe kryteria jakości i bezpieczeństwa, co potwierdzają nasze liczne certyfikaty. Przekonaj się, iż tworzone przez nas makarony bezglutenowe, pieczywo, płatki oraz przekąski charakteryzują się wyjąt...

Produkty idealne dla każdej kobiety
Produkty idealne dla każdej kobiety

OB to marka produkująca produkty, które bez wątpienia idealnie przydadzą się każdej kobiecie, zarówno młodej dziewczynie, jak i również dorosłej kobiecie. OB to bardzo znana marka, która produkuje między innymi takie rzeczy jak tampony, czy też podpaski. Dla młodych dziewczyn firma ta oferuje kalendarzyk...

Wkładki ortopedyczne w SanoMedica Warszawa
Wkładki ortopedyczne w SanoMedica Warszawa

SanoMedica to gabinet medyczny zlokalizowany na Pradze Północ. Tutaj prowadzi się leczenie funkcjonalne, które poprawia kondycję i stan zdrowia. Miejsce to zajmuje się przede wszystkim schorzeniami narządów ruchu. Można tutaj zgłosić się na przykład po wkładki ortopedyczne. Warszawa może skorzystać rów...