błonnik
Dodane: 2016-11-07 :: Kategoria: Forma / Dietetyka, Odchudzanie

Błonnik to włókna roślinne, które są nierozpuszczalne i nietrawione w przewodzie pokarmowym. A jednak jego niedobory mogą powodować wiele przykrych dolegliwości albo nawet być przyczyną wielu chorób.

Gdzie znaleźć błonnik?

Błonnik odnaleźć można w dużej obfitości w warzywach i owocach, produktach zbożowych, w tym zwłaszcza w otrębach pszennych, płatkach zbożowych, musli, nasionach warzyw strączkowych, orzechach i pieczywie żytnim. Nie ma go natomiast w mięsie i produktach zwierzęcych, alkoholu i rybach. Spożywający duże ilości błonnika zapobiegamy zaparciom, hemoroidom, bólom brzucha, usprawniamy trawienie. Błonnik pomaga także w walce z otyłością, dając szybko uczucie sytości i zapobiega przejadaniu się. Pomaga eliminować z organizmu toksyny, metale ciężkie, a nawet substancje rakotwórcze. Dlatego tak ważne jest, aby nasza codzienna dieta obfitowała w duże ilości błonnika. Można go dostarczyć, stosując suplementy diety, które są źródłem błonnika, tak zwanego błonnika witalnego.

Określ problem





Zobacz również:

Produkty pomocne w odkwaszaniu organizmu.
Produkty pomocne w odkwaszaniu organizmu.

Ostatnio często słyszymy o odkwaszaniu organizmu. Co to właściwie jest i dlaczego jest takie ważne? Zakwaszenie organizmu jest bardzo groźne, prowadzić może do uszkodzenia narządów wewnętrznych. Odkwaszenie organizmu jest niezwykle istotne, pomoże pozbyć się problemów z trawieniem, działa korzystnie na ...

Wykorzystaj pomoc doświadczonego psychologa
Wykorzystaj pomoc doświadczonego psychologa

Poszukujesz pomocy psychologa, który dokładnie wczuje się w Twoje położenie, a zarazem zapewni Ci jak najlepsze leczenie? Skorzystaj z atrakcyjnej oferty, którą przedstawia Ci nasz psycholog. Poznań jest jednym z miast, w którym wysilamy się na rzecz klientów prywatnych i firmowych. Posiadamy wieloletnie do...

Incola - smaczne makarony bezglutenowe
Incola - smaczne makarony bezglutenowe

Incola to czołowy producent żywności bezglutenowej. Dokładamy starań, aby nasze produkty spełniały najwyższe kryteria jakości i bezpieczeństwa, co potwierdzają nasze liczne certyfikaty. Przekonaj się, iż tworzone przez nas makarony bezglutenowe, pieczywo, płatki oraz przekąski charakteryzują się wyjąt...

I po bólu.
I po bólu.

Usuwanie zębów nie jest sprawą prostą nawet dla doświadczonego stomatologa. W wielu przypadkach przekierowuje pacjenta do gabinetu, w którym działa chirurgia stomatologiczna. Warszawa w swoim obszarze mieści sporo takich gabinetów, jednak wyjątkowym dla pacjentów miejscem jest gabinet Dentyści Pod Jedynką....

Nietrzymanie moczu po porodzie
Nietrzymanie moczu po porodzie

Kobiety po porodach naturalnych są narażone na komplikacje, które na pierwszy rzut oka są niewidoczne. Dopiero po jakimś czasie pojawiają się sygnały o tym, że coś jest nie tak. Jeśli chodzi o nietrzymanie moczu leczenie tego typu przypadłości powinno się zacząć jak najwcześniej. Obniżenie i wypadanie...