błonnik
Dodane: 2016-11-07 :: Kategoria: Forma / Dietetyka, Odchudzanie

Błonnik to włókna roślinne, które są nierozpuszczalne i nietrawione w przewodzie pokarmowym. A jednak jego niedobory mogą powodować wiele przykrych dolegliwości albo nawet być przyczyną wielu chorób.

Gdzie znaleźć błonnik?

Błonnik odnaleźć można w dużej obfitości w warzywach i owocach, produktach zbożowych, w tym zwłaszcza w otrębach pszennych, płatkach zbożowych, musli, nasionach warzyw strączkowych, orzechach i pieczywie żytnim. Nie ma go natomiast w mięsie i produktach zwierzęcych, alkoholu i rybach. Spożywający duże ilości błonnika zapobiegamy zaparciom, hemoroidom, bólom brzucha, usprawniamy trawienie. Błonnik pomaga także w walce z otyłością, dając szybko uczucie sytości i zapobiega przejadaniu się. Pomaga eliminować z organizmu toksyny, metale ciężkie, a nawet substancje rakotwórcze. Dlatego tak ważne jest, aby nasza codzienna dieta obfitowała w duże ilości błonnika. Można go dostarczyć, stosując suplementy diety, które są źródłem błonnika, tak zwanego błonnika witalnego.

Określ problem





Zobacz również:

Poradnia psychologiczna w Warszawie.
Poradnia psychologiczna w Warszawie.

W stolicy można skorzystać z usług szeregu poradni zdrowia psychicznego. Między innymi takie usługi świadczy Pracownia Psychologiczna Magdaleny Tymińskiej. Prowadzone są tam konsultacje psychologiczne, psychoterapia indywidualna i psychoterapia grupowa; Warszawa to miasto, w którym wiele osób korzysta z pomoc...

Perfumy dla niej i dla niego
Perfumy dla niej i dla niego

Warto mieć w swojej łazience perfumy na różne okazje. Dzięki temu nigdy nam nie zabraknie niczego dobrego, czym możemy poprawić swój zapach i podkreślić go w prosty sposób. W takim razie może przydadzą nam się nawet perfumy jimmy choo fever. Znajdziemy je bowiem na tej stronie internetowej wśród wielu i...

Zabiegi laserem frakcyjnym we Wrocławiu
Zabiegi laserem frakcyjnym we Wrocławiu

Jedną z grup zabiegowych, dostępnych w ofercie gabinetu kosmetycznego Coco-Time, jest laseroterapia (Wrocław) obejmująca też kuracje, z wykorzystaniem lasera frakcyjnego. W medycynie estetycznej zabiegi z zastosowaniem wiązki laserowej, do leczenia dolegliwości bólowych czy zmian skórnych, stają się coraz p...

Urządzenia medyczne i kosmetyczne z certyfikatami
Urządzenia medyczne i kosmetyczne z certyfikatami

Urządzeniamedyczne.com to jeden z wiodących na polskim rynku producent sprzętu kosmetycznego. Współczesne klientki ogromną wagę przywiązują do tego jak wygląda wyposażenie gabinetów kosmetycznych, do których się udają. Na jego podstawie często decydują o tym, czy zostaną ich klientkami, czy nie. Dlate...

Produkty idealne dla każdej kobiety
Produkty idealne dla każdej kobiety

OB to marka produkująca produkty, które bez wątpienia idealnie przydadzą się każdej kobiecie, zarówno młodej dziewczynie, jak i również dorosłej kobiecie. OB to bardzo znana marka, która produkuje między innymi takie rzeczy jak tampony, czy też podpaski. Dla młodych dziewczyn firma ta oferuje kalendarzyk...