błonnik
Dodane: 2016-11-07 :: Kategoria: Forma / Dietetyka, Odchudzanie

Błonnik to włókna roślinne, które są nierozpuszczalne i nietrawione w przewodzie pokarmowym. A jednak jego niedobory mogą powodować wiele przykrych dolegliwości albo nawet być przyczyną wielu chorób.

Gdzie znaleźć błonnik?

Błonnik odnaleźć można w dużej obfitości w warzywach i owocach, produktach zbożowych, w tym zwłaszcza w otrębach pszennych, płatkach zbożowych, musli, nasionach warzyw strączkowych, orzechach i pieczywie żytnim. Nie ma go natomiast w mięsie i produktach zwierzęcych, alkoholu i rybach. Spożywający duże ilości błonnika zapobiegamy zaparciom, hemoroidom, bólom brzucha, usprawniamy trawienie. Błonnik pomaga także w walce z otyłością, dając szybko uczucie sytości i zapobiega przejadaniu się. Pomaga eliminować z organizmu toksyny, metale ciężkie, a nawet substancje rakotwórcze. Dlatego tak ważne jest, aby nasza codzienna dieta obfitowała w duże ilości błonnika. Można go dostarczyć, stosując suplementy diety, które są źródłem błonnika, tak zwanego błonnika witalnego.

Określ problem





Zobacz również:

Incola - smaczne makarony bezglutenowe
Incola - smaczne makarony bezglutenowe

Incola to czołowy producent żywności bezglutenowej. Dokładamy starań, aby nasze produkty spełniały najwyższe kryteria jakości i bezpieczeństwa, co potwierdzają nasze liczne certyfikaty. Przekonaj się, iż tworzone przez nas makarony bezglutenowe, pieczywo, płatki oraz przekąski charakteryzują się wyjąt...

  Czujmy się lepiej
Czujmy się lepiej

Wiemy sami doskonale, jak wiele możemy dla siebie zrobić i co szczególnie nam pomoże, gdy chodzi o rzucenia palenia. Przecież zdajemy sobie sprawę, że wszystko jest w najlepszym porządku i na pewno przyda nam się zewnętrzna pomoc w walce z paleniem. Spodziewamy się jednak, że tutaj wszystko może być na na...

Aparaty ortodontyczne w niskich cenach
Aparaty ortodontyczne w niskich cenach

Dla gabinetu stomatologicznego Niebodent, którego siedziba znajduje się na stołecznym Bemowie, jedną z głównych specjalizacji jest szeroko pojęta ortodoncja. Zakładane w tym punkcie aparaty stałe (Warszawa) są precyzyjne dobierane do rzeczywistych potrzeb zgłaszających się pacjentów oraz ich możliwości ...

Wyjazd na leczenie/rehabilitacyjne
Wyjazd na leczenie/rehabilitacyjne

Wiele ośrodków wypoczynkowych w Polsce posiada w swojej ofercie pobyty rehabilitacyjne. Oferta ta jest skierowana dla osób, które pragną wyjazd w celach wypoczynkowych, połączyć z rehabilitacja i przywracaniem sprawności. Jest to forma aktywacji oraz wypoczynku osób niepełnosprawnych. Osoba niepełnosprawna ...

Silikonowe soczewki kontaktowe
Silikonowe soczewki kontaktowe

Wada wzroku to częsty problem, pojawia się on niezależnie od tego ile mamy lat. W takiej sytuacji powrót do normalnego życia, w którym ostrość nie jest niczym zaburzona, jest możliwa tylko wtedy, jeśli wybierzemy dogodne dla nas narzędzie pozwalające skorygować nasz wzrok. Niegdyś do najpopularniejszego n...